Món ăn giảm nếp nhăn

Nếp nhăn xuất hiện chứng tỏ da bạn bắt đầu lão hóa dần. Chính vì thế, bạn nên bổ sung một số thực phẩm có lợi giúp chống lại nếp nhăn, tránh cho da bị lão hóa. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm nếp nhăn hiệu quả cho bạn

  1. Trứng

Trứng giàu Omega-3 được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.

  1. Tỏi

Tỏi có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, bảo vệ da chống lại quá trình lão hóa, chống lại sự hủy hoại gây nên bởi các yếu tố như stress, quá trình oxy hóa…

  1. Cá hồi

Nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.

  1. Củ dền

Củ dền là một trong những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).

  1. Hạt điều

Nếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy hoại.

  1. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)

Rau bina chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt,  có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

  1. Bông cải xanh (súp lơ)

Bông cải xanh chứa loại protein có thể ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da bạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.

  1. Trái việt quất

Trái việt quất được xem là loại quả mọng có tác dụng tốt nhất trong việc chống nếp nhăn vì chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có thể giảm sự hủy hoại tế bào. Việt quất còn có tác dụng trung hòa sự phá hủy của các gốc tự do đối với DNA và bảo vệ tế bào da.

Trên đây là một số thực phẩm giúp hỗ trợ giảm nếp nhăn hiệu quả. Qua đó, giúp da sáng mịn và cải thiện lão hóa ra. Ngoài chế độ dinh dưỡng trên, bạn cũng nên tham khảo một số sản phẩm giúp giảm nếp nhăn trên Chiaki.vn

Share and Enjoy