Điểm danh những thực phẩm tốt cho làn da bị mụn

Tình trạng da mụn có nhiều nguyên nhân, có thể do môi trường bụi bẩn, nội tiết tố thay đổi hay chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, muốn trị mụn tận gốc chúng ta cần chú ý đến nguyên nhân tạo ra chúng và tránh khỏi những tác nhân đó. Chế độ ăn uống là vấn đề thiết thực nhất có thể áp dụng hàng ngày để hạn chế sự phát triển của mụn trên da. Hãy bổ sung các thực phẩm sau đây để điều trị mụn hiệu quả:

Rau bắp cải

diem-danh-nhung-thuc-pham-tot-cho-lan-da-bi-mun

Bắp cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt giúp chuyển hóa làn da. Ngoài ra trong thành phần của bắp cải còn chứa Vitamin A và E hỗ trợ ngăn ngừa mụn.

Dưa chuột

Vitamin E có chứa hàm lượng nước và Vitamin E khá cao, ngoài ra đắp mặt nạ dưa leo có tác dụng làm mát da, làm mờ vết thâm nám và đánh tan nếp nhăn.

Đậu phụ

diem-danh-nhung-thuc-pham-tot-cho-lan-da-bi-mun1

Đậu phụ là loại thực phẩm có chứa protein mà chúng ta không thể bỏ qua trong quá trình điều trị mụn, ngoài ra thì trong đậu phụ có chứa canxi và chất chống oxy hóa giúp da trắng mịn, hồng hào.

Sữa chua

Sữa chua là một trong số những thực phẩm có lợi cho đường tiêu hóa mà còn tác động mạnh mẽ tới làn da của bạn, sữa chua có tác dụng làm sạch, làm mát da.

Mặt nạ sữa chua kết hợp với một số loại trái cây khác như chuối, dâu tây… để tạo ra một loại sinh tố trái cây cực kì ngon và làm mặt nạ dưỡng da hiệu quả.

Con hàu biển

Trong thành phần của hàu biển có chứa nhiều kẽm, kẽm có tác dụng làm nhanh lành các vết thương do mụn gây ra, trả lại làn da mịn màng nhất cho bạn.

Lô hội

diem-danh-nhung-thuc-pham-tot-cho-lan-da-bi-mun2

Chắc chắn ai cũng biết đến tác dụng làm đẹp của nha đam, nhựa nha đam có tác dụng làm sạch da, giữ ẩm tốt. Ngoài ra bạn có thể nấu nước nha đam đường phèn để uống hàng ngày thay cho nước, nước nha đam có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể.

Các loại rau xanh

Rau xanh không những là thực phẩm tốt không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn mà còn là thành phần không thể thiếu cho làn da đầy sức sống.

Rau xanh giúp cho các bộ phận khác làm việc tốt hơn, bổ sung nhiều Vitamin giúp cải thiện làn da, nếu như da bạn có những dấu hiệu bị khô thì nên ăn nhiều rau xanh vì trong thành phần của rau xanh có chứa nhiều Vitamin C tốt cho da.

Bổ sung đủ nước

Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể, nếu như thiếu nước sẽ làm cho cơ thể của bạn bị khô, thiếu sức sống, da dẻ nứt nẻ… Vì thế bạn cần phải bổ sung nước thường xuyên, lượng nước đủ để cơ thể hoạt động mỗi ngày là 2-2.5 lít nước, bạn phải đảm bảo lượng nước trên để cơ thể vận hành tốt nhất.

Các bạn gái luôn muốn mình trở nên xinh đẹp hơn với các kiểu chải tóc độc đáo, từ nhẹ nhàng, diệu dàng cho tới cá tính. Không chỉ vậy, một mái tóc đẹp còn sẽ gây ấn tượng với người đối diện cũng như cho bạn thêm tự tin…

Một số loại trái cây

diem-danh-nhung-thuc-pham-tot-cho-lan-da-bi-mun3

Trái cây chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất, nếu muốn cung cấp đủ Vitamin thì không thể nào quên ăn trái cây mỗi ngày, một số loại trái cây có tính hàn rất tốt cho làn da, ví dụ như kiwi, việt quất, lựu…

Đu đủ, thơm, mơ… là loại trái cây có tác dụng làm mềm mụn bọc, chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã. Chính vì vậy mà các loại trái cây này kiềm hãm sự ăn sâu hay lan rộng của những vết thương do mụn gây ra.

Khoai tây giúp tái tạo da

Trong thành phần của khoai tây có chứa Vitamin và lycopene có tác dụng tái tạo da mới, có tác dụng làm mờ những vết đen sạm khó coi trên mặt bạn. Ngoài nấu canh khoai tây bạn có thể đắp mặt nạ khoai tây với sữa mỗi tuần để đánh tan những vết đen sạm và giữ cho làn da trắng sáng, mềm mịn.

Quả bơ giúp da khỏe mạnh

diem-danh-nhung-thuc-pham-tot-cho-lan-da-bi-mun4

Trong thành phần của quả bơ có chứa nhiều omega 3, kali, sắt, magie… nếu chăm chỉ uống sinh tố bơ mỗi ngày bạn sẽ có làn da khỏe mạnh như mơ ước.

Các loại cá tốt cho da

Một số loại cá có chứa nhiều omega 3 như cá hồi, cá trích… là những loại cá có chứa nhiều dầu, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ngoài những thực phẩm có tác dụng tích cực ra thì bạn phải nói không với một số loại thực phẩm độc hại như: Thực phẩm cay, thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ… vì đây là những thực phẩm có hại cho bao tử mà lại ảnh hưởng xấu đến da.

Share and Enjoy

anhhoang