Món ăn đẹp da sức khỏe tốt

Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài thì việc chăm sóc da từ bên trong cũng rất quan trong. Để da mặt được đẹp hơn thì sức khỏe phải tốt và nhất là liên quan tới chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ hợp lý thoải mái. Một số món ăn đẹp da dưới đây sẽ giúp bạn  có được làn da không chỉ sáng trắng mà còn đẹp mịn màng.

mon-an-dep-da-suc-khoe-tot

Món ăn đẹp da sức khỏe tốt

Món salad kiwi

Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C giúp cản trở sản xuất melanin, loại bỏ lớp da xỉn màu, giúp giải độc da, làm sáng da tự nhiên

Cách làm: Chuẩn bị 1 quả kiwi, 2 cây xà lách, 20 quả cà chua bi, nửa chén hạnh nhân, nước cốt chanh, muối, đường, dầu ô liu hoặc 1 lọ dầu dấm trộn salad.

Kiwi gọt vỏ, cắt lát. Cà chua bi rửa sạch, để ráo, bổ đôi. Rau xà lách rửa sạch, cắt ngang làm 2 hoặc làm 3 tùy độ dài của lá rau. Cho tất cả rau xà lách, cà chua bi, quả kiwi và hạnh nhân vào một cái âu to, cho 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa muối, 1 thìa đường, 1 thìa dầu ô liu vào trộn đều tay nhẹ nhàng. Nếu có dầu dấm trộn salad thì bạn cho lượng vừa đủ rồi để 5 phút cho ngấm rồi thưởng thức.

Món canh nấm rơm

Nấm rơm cũng là một loại thực phẩm hoàn hảo trong việc hỗ trợ bạn có làn da sắng bóng hơn khi chế biến. Trong nấm rơm có giá trị dinh dưỡng cao, có nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, các chất chống ung thư, phòng da bị lão hoá, khử các nếp nhăn và sạm da của người già.

Cách làm: Nấm rơm khô 20g, rượu gia vị, gừng, dầu ăn vừa đủ. Nấm rơm bỏ tạp chất, dùng nước ấm ngâm sau đó rửa thật sạch bằng nước lạnh. Cho nấm rơm, gia vị, gừng miếng, rượu, dầu ăn vào nồi nấu chín và để ngấm đều gia vị là được.

Món chân giò hầm đậu đen

Món chân giò hầm đậu đen khá đặc biệt với nhiều công dụng hiệu quả. Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là vitamin E – một trong những chất kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6,7 lần trong các loại thịt.

Cách làm: 1 cái chân giò, 100g đậu đen, hành khô, tỏi, nước mắm, bột ngọt, tiêu.

Đỗ đen: Ngâm nước tầm 5h cho nở, rửa sạch lần nữa rồi để ráo. Tỏi, hành khô: Bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn. Chân giò: Làm sạch, chặt miếng to rồi ướp cùng với hành khô, tỏi, một chút nước mắm, bột ngọt, tiêu trong 15-20 phút cho ngấm gia vị. Sau khi chân giò đã ngấm gia vị, các bạn mang đi xào qua.

Tiếp theo, đặt nồi lên bếp cho chân giò cùng đỗ đen vào đổ nước ngập mặt thịt. Đun tới khi nào nước sôi thì đun lửa nhỏ, hầm tới khi thịt chân giò nhừ ra là được. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng là xong.

Trên đây là một số món ăn hỗ trợ đẹp da hiệu quả. Ngoài ra, cũng cần phải kết hợp với một số sản phẩm, chăm sóc da từ bên ngoài. Có thể tham khảo sản phẩm trên Chiaki.vn. Hãy gọi tới 01666 5555 08 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí cụ thể

Share and Enjoy

btmai276