Thực phẩm giúp da săn chắc chống lão hóa

Một làn da mịn màng săn chắc ai cũng mong muốn có được. Tuy nhiên, ngoài cách dưỡng da bằng những cách thông thường thì bạn cũng cần phải bổ sung những thực phẩm tốt cho da, giúp da mịn màng và chống lão hóa. Những nhóm thực phẩm dưới đây sẽ có công dụng riêng trong việc giúp da mịn màng săn chắc.

thuc-pham-giup-da-san-chac-chong-lao-hoa

Thực phẩm giúp da săn chắc chống lão hóa

 

Thực phẩm giúp tái tạo da

Đối với làn da cần tái tạo thì vitamin A khá là cần thiết, chúng giúp loại bỏ tế bào chết, làm cho da trở nên tươi trẻ hơn. Do đó, hãy bổ sung nhiều Vitamin A trong các loại thực phẩm như: thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa… và những thực phẩm có chứa nhiều beta carotene như: cam, quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô…

Thực phẩm giúp sáng da

Đối với việc làm sáng da có thể chọn nhiều thực phẩm như cá. Cá có chứa nhiều protein giúp cung cấp axit béo thiết yếu làm da bạn khỏe mạnh, sáng bóng và là thực phẩm có nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm cá như: cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ tuần 3 bữa (ít nhất là 2 bữa).

Ngoài ra, bổ sung thêm: dầu đậu nành, quả óc chó, hạt bí và hạt hướng dương… cũng giúp da bạn trở nên săn chắc hơn.

Da bị nhăn thì nên ăn gì để da không bị lão hóa

Da nhăn nheo, dễ bị lão hóa có khá nhiều nguyên nhân. Ngoài ra, chăm sóc da từ bên ngoài thì bổ sung thực phẩm hỗ trợ trẻ hóa làn da cũng rất cần thiết. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm dưới đây

Hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua bởi chúng rất giàu lycopene sẽ giúp bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa, bạn hãy ăn những thực phẩm này mỗi ngày và kèm theo một cốc rượu đỏ hay một ấm trà tươi sẽ rất tốt nhé.

Tiếp theo bạn cần bổ sung chất Pycnogenol là loại chất có khả năng tiêu hủy gốc tự do – tác nhân gây nên tình trạng lão hóa da. Bạn sẽ tìm thấy chất Pycnogenol có nhiều trong quả nho, việt quất, mâm xôi, dâu tây, seri đen, rượu đỏ và cải đỏ. Bên cạnh đó bạn cần bổ sung vitamin C, E vào cơ thể, chúng có nhiều trong dầu thực vật, rau xanh hoặc họ nhà cam quý

Trên đây là một số nhóm thực phẩm có tác động tuyệt vời tới làn da của bạn. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ chống lão hóa cho da trên Chiaki.vn

Share and Enjoy

btmai276